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山东宁津睿兴健身器材制品厂
联系人:王经理 先生 (市场部经理) |
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电 话:0534-3517231 |
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手 机:13573446780 |
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供应商用哑铃/双握商用哑铃式耸肩练习 |
商用哑铃/双握商用哑铃式耸肩练习
背部上方肌肉、斜方肌、肩胛提肌锻炼方法:双握商用哑铃式耸肩练习
杠铃片 杠铃片架 商用哑铃 商用哑铃架 小杠铃 自结皮制品 高回弹制品 浸塑制品 健身橡胶制品 塑料制品 单车和单车把 力量器械 跑步机
避免事项:
双手分别紧握商用哑铃,双腿分开站立,其间距保持与肩同宽,同时将双腿膝关节微微弯曲。
将双肩垂直向上抬起,向两耳部位靠拢。
然后,将双肩缓缓地向下移动,直至初始位置。重复该组动作。
双握商用哑铃式耸肩训练对象:背部上方肌肉、斜方肌、肩胛提肌。
注意:当动作进行至向上抬起阶段时,保持胸部向上挺起;练习时,始终保持下颚处于放松状态;双臂肘关节保持指向身体后方。
避免:弯曲肘关节,将肩膀部位向上抬起,靠近两耳部位。
宁津睿兴橡塑制品厂
联系人:张经理 |
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